每年冬季的下雪天，医院的外科门急诊就会特别的忙碌，此时会有很多雪天出门摔倒的病人前来就诊，就诊患者中以老年人居多，轻的会摔出个皮肤软组织损伤，严重的甚至会造成脊柱及骨盆等骨折。给患者带来了很大的痛苦，也给家庭和社会增加的不小的负担。那么，有哪些策略可以预防雪天出门时摔倒呢，今天我们就来做一些探讨。

首先，对于老年人，尤其是骨质疏松的老年人，下雪天或者夜间尽量不要出门，门急诊很大一部分老年患者都是夜间起床上厕所时摔伤的。推荐在室内放一只夜壶，大小便尽量在室内解决。如果非要出门，也要避开水池旁边等地面容易结冰的地方。其次，我们建议冬天出门时尽量穿一双防滑鞋，现在市面上的防滑鞋种类很多，穿上防滑鞋之后可有效增加脚掌与地面之间的摩擦，大大降低了意外摔倒的可能。再者，当发现路面湿滑的时候，行走时一定要小步慢行，且身体微微前屈，双手尽量不要放于衣服兜内，这样可以有效维持身体的平衡，减少跌倒的发生。切忌走路时着急迈大步，或者小跑，否则非常容易摔伤。如果一旦不小心摔倒了，也不要贸然站起来，这时最好躺在地上休息一会，试着活动一下四肢关节及脊柱等部位，感觉一下有没有疼痛等不舒服的地方。因为一旦有骨折的话贸然站起可能会造成二次损伤，加重病情。这时可以寻求他人的帮助或者扶住身边的栏杆等暂时站起。还有应当注意的就是，雪天走在路上一定要和机动车保持足够的安全距离，尽量不要和机动车抢道，以免造成不必要的事故。

总之，雪天出门时大家尽量小心慢行，避免不必要的摔伤，保证身体的健康。